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Le mal de dos constitue la 2\u00e8me cause de consultation chez les m\u00e9decins g\u00e9n\u00e9ralistes. La premi\u00e8re cause est la s\u00e9dentarit\u00e9 qui \u00e9tait autrefois associ\u00e9e aux personnes \u00e2g\u00e9es seulement. Actuellement, elle frappe une personne sur deux. On reste trop souvent devant l’\u00e9cran et on ne bouge presque plus, on se d\u00e9place de moins en moins. La mauvaise posture en position assise prolong\u00e9e s’associe \u00e0 la s\u00e9dentarit\u00e9. Elle touche surtout les salari\u00e9s 2.0 qui passent 6 \u00e0 8h par jour assis. Viennent ensuite les mauvais gestes lorsqu’on soul\u00e8ve des poids lourds. Un geste inappropri\u00e9 peut cause un lumbago. L’ob\u00e9sit\u00e9 cause aussi le mal de dos<\/a> puisque le surplus de poids d\u00e9truit le disque intervert\u00e9bral. De plus, elle alourdit les articulations et engendre un rel\u00e2chement musculaire. Enfin, le mal de dos peut \u00eatre caus\u00e9 par une mauvaise literie ou une mauvaise position de sommeil.<\/p>\nComment combattre le mal de dos ?<\/h2>\n
Le mieux est de pr\u00e9venir le probl\u00e8me en pr\u00e9servant son dos. Il faut pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement une activit\u00e9 sportive puisque le corps a besoin de bouger et de se d\u00e9penser. Le mal de dos touche aussi bien les hommes que les femmes, les jeunes que les personnes \u00e2g\u00e9es. La cause la plus fr\u00e9quente est la s\u00e9dentarit\u00e9 favoris\u00e9e par l’avanc\u00e9e technologique. D’autres causes existent \u00e9galement comme l’ob\u00e9sit\u00e9, la mauvaise posture prolong\u00e9e et la literie obsol\u00e8te…. <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/fressine.com\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/yoga-300x156.jpg\")
La marche rapide et le yoga<\/a> ainsi que la natation aident \u00e0 assouplir le corps. Ensuite, il faut adopter une alimentation saine pour r\u00e9duire l’inflammation qui cause le mal de dos. Si on doit rester assis toute la journ\u00e9e, il vaut mieux investir dans de mobiliers ergonomiques. En cas de douleur intense, la prise de m\u00e9dicament anti-inflammatoire en comprim\u00e9 ou en baume \u00e0 appliquer peut \u00eatre prescrite. La phytoth\u00e9rapie et des s\u00e9ances de massages peuvent \u00e9galement venir \u00e0 bout du probl\u00e8me. Enfin, pour pr\u00e9venir et pour r\u00e9ussir \u00e0 soulager un mal de dos<\/a>, il est essentiel d’investir dans un bon matelas. Celui-ci, qu’il soit en latex, \u00e0 ressorts ou en mousse m\u00e9moire de forme, doit \u00eatre ferme, moelleux et offrir une bonne r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature du corps.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"